سوال : من مشکل افسردگی دارم، از زندگی هیچ لذتی نمی برم. تمام زندگی من شده استرس از دیگران فراری هستم. در زندگی روزانه ام اختلال ایجاد شده و توان برخورد با مسائل روزمره را ندارم. اعتماد به نفس بسیار پایینی دارم. خواهش می کنم راهنمایی ام کنید

 جواب : دوست عزیز سلام .

دوست عزیز شما ننوشته اید که چند سال دارید و چه مدته که این احساس افسردگی و استرس را دارید ؟

راهکارهایی به شما پیشنهاد می کنم امیدوارم که موثر واقع بشه و دوباره به زندگی شاد برگردید .

1- حتما برنامه ریزی صحیح همراه با یک هدف خوب برای خودتان تعیین کنید .

2- هر روز را حتما یک ساعت به پیاده روی در هوای آزاد مخصوصاً مکانی که در آن گل و گیاه و سبزه و مخصوصاً آب باشد .

3- روزی چند دقیقه را اگر امکان داشته باشد به آب روان خیزه شوید .

4- هر روز بعد از پیاده روی با آب ولرم دوش بگیرد .

5- به تماشای فیلمهای کمدی بپردازید .

6- حتما حتما از لباسهایی با رنگ روشن استفاده کنید .

7- سعی کنید شبها سر ساعت مشخصی بخوابید و صبحها هم زود از خواب بیدار شوید .

8- هر روز چند دقیقه را به اصلاح و آرایش صورت و موهایتان اختصاص دهید .

9- هرگز در اتاق و یا در خانه تنها نمانید .

10- به موسیقی های غمگین و یا خیلی پر سر و صدا گوش ندهید . بهتر است به موسیقی های آرام و بدون کلام مخصوصا موسیقی صدای آب و گنجشگها گوش دهید .

11- هرگز با اهل منزل به جدال برنخیزید . اگر چنانچه با نظر شما مخالفت کردند و یا کاری را که طبق نظر شما نبود انجام دادند سعی کنید با آرامش کاملا با آنها صحبت کنید اگر قانع نشدند هرگز با آنها دعوا نکنید و در صورت وجود محیط پرتنش فوراً محیط را ترک کنید .

13-  اگر به نقاشی علاقه دارید سعی کنید اوقات بیکاری را اختصاص دهید به طراحی با رنگهای روشن .

14- حتما حتما در مهمانی ها و مجالس عروسی شرکت کنید حتی اگر به نظرتان ناخوشایند است و اگر شرکت کردید تنها در یک گوشه ننشینید بلکه با اطرافیان به گفتگو بپردازید .

15- از همه مهمتر اینکه همیشه خدا را در ذهن داشته باشید و اگر در تمام دنیا کسی را برای درد دل پیدا نکنید خداوند همیشه و در همه حال همراه و پشتیبان شماست و همواره به درد دلهایتان گوش فرا می دهد .

16- توصیه می کنم کتاب « با خالق هستی » را حتما مطالعه بفرمایید .

با تشکر از شما دوست گرامی / روانشناس

سوال : سلام خسته نباشین امیدوارم که این سایت به خیلی ها کمک کنه.بهتره برم سراصل مطلب من شاید سختترین مشکل رو نداشته باشم ولی این رو خوب میدونم که تمام اینها برای مایک درد را دارن!!!!18سال دارم دانشجورشته شیمی کاربردی پیامنور هستم 3خواهرو1برادر دارم  پدرم کشاورزه فصلی کار میکنه خوب مشکل من خیلی دعوام میشه باخواهرهام حتی اگه چیزی هم نگم . تحملم کم شده شایدبهم بخندی؟اشکال نداره. شایداین ناراحتیها بخواطربیرون نرفتنمونه اخه اصلا نمیتونیم بزنیم بیرون!کرایهاخیلی بالارفته دوستدارم همه چیزبهتربشه کمکم کنین تادوباره ازدلم شادبشم.ممنون خداحاف

جواب : دوست عزیز سلام . ممنون که بهم اعتماد کردی

 دوست خوبم اول اینکه شما بدون دلیل نباید با خواهرانتان برخورد پیدا کنید چون اصلا دلیلی نداره وقتی اوونا چیزی نمی گن شما باعث ناراحتی خودتون و خواهراتون بشید .

دوم اینکه اگر بین شما برخورد و ناراحتی پیش آمد بهتر است هر چه زودتر محیط را ترک کنید و در هوای آزاد چند نفس عمیق بکشید و یک لیوان آب سرد میل نمایید . سوم اینکه وقتی برگشتید داخل دوباره بحث را شروع نفرمایید و قضیه را برای خودتان بزرگ جلوه ندهید و سعی کنید افکار خودتان را به موضوعات دیگر مثل درستان منحرف کنید .

چهارم حتما همراه موسیقی ملایم اعمال ریلاکسیشن را انجام بدهید اگر بلد نیستید حتما بگید در پیام بعدی براتون توضیح خواهم داد .

پنجم حتما وقتی را برای ورزشهای هوازی مثل پیاده روی در هوای آزاد اختصاص دهید .

پنجم اینکه حتما برای وقتی که در اختیار دارید برنامه ریزی صحیح بفرمایید و در این بین برای مطالعه ی آزاد وقتی را اختصاص دهید و در آن کتابهایی را مطالعه بفرمایید که در تقویت روحیه تان به شما کمک کند .

 با تشکر از شما دوست گرامی / روانشناس

کائنات از برکت سرشار است . من ذهنم را به روی وفور نعمتهایی که خداوند آفریده است می گشایم .

خداوند روزی رسان همیشگی و نامحدود من است و هم اکنون به همه ی زوایای زندگیم برکت می دهد تا شاهد توانگری و سعادتی بی کران باشم .

من به خداوند توکل می کنم ، زیرا برکت بی کرانش را در همه ی گوشه های زندگیم می بینم .

من برای کسب برکت و توانگری خود به انسانها ، اوضاع و شرایط متکی نیستم ، تنها منشاء برکت و توانگری من خداوند است و هم اکنون از راههای ویژه خودش توانگری و برکاتش را به من می رساند .

ثروت پروردگار در من جریان دارد و به صورت بهمنی از پول ، رفاه و آرامش مرا در خود شناور کرده و من سپاسگذار الطاف او هستم .

هم اکنون همه چیز و همه کس مرا توانگر می سازد.

من شایستگی توانگری و خوشبختی را دارم و هر روز بر ثروت و توانگریم افزوده می شود.

من ثروتمند هستم و دیگران را هم ثروتمند می کنم و خیرم به همه می رسد.

برکت و ثروت خداوند در زندگی من جریان دارد و همیشه بر آن افزوده می شود.

من همیشه از توفیق و توانگری سخن می گویم ، کلامم به دیگران تعالی و الهام می بخشد.

هم اکنون درهایی دور از انتظار گشوده می شوند و چاره هایی نمایان می گردند تا بهمن های بیکران ثروت و فراوانی در پرتو لطف الهی و از راههای عالی بر سرم بریزد.

همه درها گشوده اند و همه راهها باز و آزادند تا همه ثروتها به سوی من سرازیر شود.هم اکنون مبلغ .....................نزد من می آید.

کارم آسان است و بارم سبک و توفیقهایم بیشمار.

همه موهبتها ی الهی به من عطا شده تا برای انجام امور بزرگ مجهز باشم و این امور را به آسانی به ثمر برسانم .

من کاری عالی و استثتایی دارم با در آمدی عالی و استثتایی.

من در محیط کارم شادی و ثروت می آفرینم.

وضع کسب و کارم عالی و بی نظیر است، چون از آسمان طلا می بارد.

هم اکنون درآمد من چند برابر و ثروتم افزون تر می شود.

من از انجام کار دلخواهم درآمدی مداوم، قابل توجه و روز افزون دارم.

من پیوسته درآمدم را افزایش می دهم.

کارم موجب شادمانی من است . چون به کار دلخواهم سرگرمم ، توانگری و فراوانی آزادانه به سویم جریان دارد.

من یقین دارم که شغل و کارم یک پیشه آسمانی است و خداوند در تمام احوال شریک و حامی من است .

او نور وعشق است و حقیقت و الهامی که قلب و روحم را فرا می گیرد.

در تمام زمینه های زندگی از سوی خداوند رهبری و هدایت می شوم و خودم را با ایده های جدید وفق می دهم.

من هدایت می شوم کالاها و محصولاتی ایجاد و تولید کنم که برای بشریت منا فعی در بر داشته باشد.

رفتار خوب و معقولانه ای با مشتریان و مردم دارم و مناسبات ما بر پایه صداقت ، درستکاری و اعتماد بنا شده است.

هوش بیکران و خردی که در من است ، مرا همیشه به سوی همکارانی متوجه می سازد که بهترین آنها را انتخاب میکنم.

مردان و زنانی را بر می گزینم که صدیق ، درستکار و با استعداد باشند و بتوانند زمینه رشد و پیشرفت مرا فراهم نمایند.

من پرتو عشق و محبت خود را نثار اطرافیان و تمام کسانی که برایم کار و خدمت می کنند ، می نمایم .همه کسانی که با من ارتباط دارند ، بصورت رابطی برای موفقیت و پیشرفت من در می آیند.

من همچون آهن ربایی هستم که با بهترین خدمات و کالاها وارد بازار میشوم و نظر مردم را به سوی خود جلب می کنم.

اعتماد دارم که پروردگار در تمام لحظات زندگی مراقب من است و هدایتم می کند و از طرحها و نقشه های من آگاه است و من چه در درون و چه در بیرون آسوده و آرام هستم و چون با خدا هستم و موفقیت از آن اوست ، پس من هم موفق هستم .

من تصدیق می کنم که ثروتهای این دنیا بی پایان و بی نهایت است .

عشق الهی برکت و نعمت می آورد و هم اکنون همه موهیتها و ثروتها را به وفور در اختیار من می گذارد .

من در روابطم پر محبت و نیرومندم . تمام روابط من با دیگران در هاله عشق الهی واقع شده است .

من با عشق الهی کسانی را که می توانند به شیوه ای دوست داشتنی کمکم کنند ، به سوی خود می کشانم . من والاترین و عالی ترین افراد را به جهانم جذب می کنم ، زیرا آنها بازتاب خودم هستند .

من همه انسانها را دوست دارم و همه دوستم دارند .

من به دیگران کمک می کنم و از موفقیت و پیشرفت همه انسانها از صمیم قلب خوشحال می شوم .

من برای همه معنویت ، سلامت ، آرامش ، خوشبختی ، شادی ، برکت و ثروت آرزو می کنم و می دانم که هر چه برای دیگری بخواهم ، برای خودم هم خواسته ام . خیر دیگران خیر خودم هم هست .

عشق خداوند را از درون نثار دیگران می کنم و حتی برای کسانی که پشت سرم حرف می زنند و از من خرده می گیرند ، آرزوی خیر و خوشی می کنم .

من به موفقیت دیگران حسرت نمی خورم ، به خدا رو می کنم ، هدایت او را می جویم و موفق می شوم .

دیگران نیز به موفقیت من حسرت نمی خورند ، به خدا رو می کنند ، هدایت او را می جویند و موفق می شوند . در کائنات موفقیت و توانگری بیکران برای هم هست .

هر روز الهام ها و اندیشه های خلاق به سراغم می آیند .

هر روز مدتی را به مراقبه و سکوت می گذرانم و به هدایت درونم گوش می سپارم .

تمام پاسخها در درون من هست و به آسانی به سطح هشیاریم می آیند .

هر چه باید بدانم ، بر من آشکار می شود .

خرد نامحدود الهی اندیشه ها و اعمال توانگرانه را به من الهام می کند .

من فقط برای هدایت دعا می کنم و خرد نامحدود الهی همواره هدایت و مراقبتم می کند .

می دانم که طرح الهی عالی ترین طرح است و تندرستی ، توانگری و شادمانی را در بر می گیرد . طرح الهی زندگیم گام به گام بر من آشکار می شود . هم اکنون طرح الهی برایم سلامت ، ثروت و سعادت به ارمغان می آورد .

من روح و قلبم را با عشق ، مهر و قدرت خدا سرشار می کنم و خودم را به او می سپارم تا مسائلم را حل کند ، زیرا قدرت او پشتیبان من است و من اکنون در آرامش و آسودگی هستم .

در هر شرایطی آرامش خود را حفظ می کنم . به جای پیکار با مشکلات از تجسم خلاق خود بهره می گیرم . من در برابر مسائل زندگی چون کوه استوارم و همیشه پیروز می شوم .

هم اکنون فرزانگی الهی را به همه اوضاع و شرایط زندگیم دعوت می کنم . فرزانگی الهی همه درهای بسته را می گشاید و آنجا که دری نیست ، دری باز می شود

همه مسائلم را به خدا می سپارم . هم اکنون عشق الهی همه مسائل زندگیم را بر طرف می کند و هر گونه اوضاع و شرایط نادرست را در ذهن و تن و امورم از بین می برد .

من یقین دارم که خداوند در هر شرایطی به کمک من می آید و راه درست را نشانم می دهد .

فرشته حمایت الهی پیشاپیش من گام بر می دارد و راهم را هموار و آسان می گرداند تا موفق شوم . اینک تمام موانع از سر راهم بر می خیزند و دروازه ها گشوده می شوند .

چون با خدا همراهم ، همه چیز ممکن و میسر است . خداوند تمام احتیاجات مرا تأمین می کند . من به خدا توکل می کنم و صبورانه در انتظار کمک او می مانم .

من در احاطه نور خدا هستم که هیچ چیز منفی نمی تواند در آن رسوخ کند . آنچه خدا برام می خواهد ، شادمانی و ایمنی است .

اگر دری بسته شود ، دری بزرگتر و بهتر گشوده می شود .

در هر وضعیتی جنبه مثبت آن را می بینم و می دانم که در دل هر رویداد خیر و برکتی نهفته است .

هم اکنون همه تعهدات مالیم از راههای حکیمانه و شگفت خدا سریع و بطور کامل پرداخت می شود .

من نیرومند و سرزنده ام و از انرژی و سلامت تابناک سرشارم . یاخته های تنم سرشار از نور الهی است . برای سلامت کامل و شادمانی تابناک و بیکرانم سپاس می گزارم .

من از بخشایش و مهربانی سرشارم .

خودم و همه را می بخشایم و همه مرا می بخشایند .

هر چیز و هر کس را که در گذشته و اکنون نیازمند بخشایش است ، می بخشم . من آزادم و دیگران نیز آزادند .

اکنون همه چیز میان من و دیگران پاک شده و تا ابد پاک خواهد ماند .

می گذارم تا قلبم پاک ، بی آلایش و پذیرا باشد تا بتواند عشق الهی را که به سویم در حرکت است ، دریافت کند .

هر روز شادمانیهای ماندگار به سراغم می آیند .

من شاد هستم و به راحتی می خندم .

اکنون دروازه های شادمانی به رویم گشوده می شوند .

من در خانه ای بسیار زیبا و مناسب که از جوهر غنی خدا ساخته شده ، زندگی  می کنم و سپاس می گزارم .

شبها همین که سر بر بالین می گذارم ، به خوابی عمیق فرو می روم . برای روز موفقیت آمیزم خدا را شکر می کنم ، می آسایم و می دانم که خرد الهی ذهن و تنم را شاداب می کند و برای فردایی کامیاب تر آماده می سازد .

برای همه توفیقهای الهی فردا ، برای همه ثمرات رضایت بخش فردا و برای همه شادمانیهای بیکران فردا خدا را شکر می کنم .  

به نام خداوند زیبایی ها

کلمات دارای انرژی هستند و باعث شکستن محدودیتهای ذهنی و باورهای منفی می گردند و در مدت زمان کوتاه،تغییراتی بزرگ را در زندگی ایجاد می کنند، هر چند ابتدا به چشم نیاید .

در حال تفکر عادی، انرژی ذهنی غیر متمرکز است، اما در حالت تکرار عبارات تاکیدی،انرژی ذهنی متمرکز شده و انرژی عظیمی بوجود می آید که به سمت کلمات تکرار شده،جریان پیدا می کند .

توسط جملات این وبلاگ روزانه ذهن خود را تغذیه کنید،در اینصورت قدرت آنرا خواهید دید !! 

امروز یکی از بهترین روز های زندگی من است ، قدرت کامیابی بخش خدا به یکایک ثانیه های امروزم برکت می دهد تا به عالی ترین ثمرات نیکو برسم .

با شور و شوق در انتظار رویدادهای عالی امروز می مانم .

امروز را با قلبی سرشار از عشق خوش آمد می گویم و زندگی را در آغوش می گیرم . 

می دانم که دیروز گذشته است ، امروز زندگی جدیدی را آغاز می کنم .

امروز مانند آخرین روزم در دنیا زندگی می کنم .

 امروز ارزش خود را صد برابر می کنم .

 هر روز صبح زود و سرشار از انرژی بیدار می شوم .

 هر روز از هر جهت وضع من بهتر و بهتر میشود ، در جهانم همه چیز نیکوست .

 من به هر کاری که دست بزنم ، موفق و پیروز می شوم .

 من بزرگترین معجزه ی طبیعتم .

تمام عوامل موفقیت درون من هست .

من سر شار از قدرت و اعتماد به نفسم و توانمندیهایم را کاملاً باور دارم .

من خودم را همین گونه که هستم ، کاملاً دوست دارم و هر لحظه بهتر و بهتر می شوم .

 من سرشار از اقتدارم و به آسانی می توانم بر اندیشه ها ، احساسات و عواطفم مسلط شوم .

 زندگیم سرشار از نظم الهی است .

من آرام و متوازنم ، لبریز از آرامش و تعادل .

من به فکر راههایی برای کمک به بهبود جهان هستم و آنها را اجرا می کنم .

 اکنون هزاران هزار نیکی از هزاران هزار راه به من می رسد .

 پیش از آنکه بخواهم ، همه نیازها و آرزوهایم برآورده می شوند.

 به طرزی آسان و هماهنگ به اهدافم می رسم .

 هر چه نیاز داشته باشم ، به سراغم می آید .

من همواره بر زمان و مکان درست قرار دارم و در کمال موفقیت به کار درست سرگرمم .

خدا را شکر که هم اکنون در راههایی سرشار از آرامش ، توانگری و شادمانی گام بر می دارم .

من سزاوار بهترین هایم و بهترین ها هم اکنون به سراغم می آیند . من لیاقت و شایستگی عالی ترین عطایا و موهبتهایی که اکنون به سویم می آیند را دارم .

فرصتهایی طلایی در هر گوشه و کنار منتظر من هستند .

من از یکایک فرصتها و لحظه هایم بهترین استفاده را می کنم و نهایت لذت را می برم .

من ایمان دارم که به موفقیت می رسم ، می دانم که این افکار ( دانه ها ) رشد می کنند و در کشت زار ذهنم باور می شوند و من باغبانی هستم که ثمره ی کشته هایم را برداشت می کنم . من از این لحظه افکاری را که دارای انرژی مثبت ، آرامش ، سعادت و رفاه است ، در کشتزار شعور باطنم می کارم و حقیقت موجود در آنها را باور دارم . می دانم که نور ، ظلمت را از بین می برد و این افکار زمینه ساز توانمندی و توانگری من می گردند .

 موهبتهای گذشته ام هنوز از آن من هستند و از راههای حکیمانه خدا دیگر بار متجلی می شوند .

علاوه بر موهبتهای گذشته ، موهبتهای اکنونم را نیز فرا می خوانم . همه ی موهبتهای گذشته و اکنونم همین ساعت به صورت انبوهی از برکتهای غنی بر زندگیم می بارند .

برای زندگیم اهداف با ارزشی تعیین می کنم .

 برای به انجام رساندن آرزوهایم وقت ، انرژی ، آگاهی و پول کافی دارم .

 با تمرکز بر روی اهدافم آنها را به دست می آورم .

من خالق زندگی خویشم .

اکنون زندگی خود را دقیقاً به صورتی که می خواهم ، می آفرینم .

من یقین دارم که آرزوهایم محقق می شوند و آینده ام درخشان ، شادمان و ایمن است .

من برای انجام کارها پر انرژی هستم . کارهایم را بلافاصله و سریع انجام می دهم . کارهای مهمتر را اول از همه انجام می دهم . کارهایم به نحوی عالی پیش می روند .

اکنون برای دست یافتن به آنچه واقعاً می خواهم خودم را قویاً متعهد می کنم .

تعهد کامل به من انرژی بیشتری می دهد . هنگامی که متعهد می شوم ، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده و احساس توانمندی می کنم .

اکنون عمل می کنم و ایستادگی می کنم تا موفق شوم . من پشتکار فراوان دارم . کاری را که آغاز کنم ، به پایان می رسانم . در کمال ثبات و پایداری به پیش می روم و آنقدر به استواریم ادامه می دهم تا موهبت دلخواهم متجلی شود .

هر روز از هر جهت در زندگی و امورم منتظر وفور برکتم ، بویژه امروز منتظر نعمات فراوانم و برای همه ی این موهبتها سپاس می گذارم .

عشق الهی مرا ثروتمند و توانگر می کند . نعمتها و ثروت های آسمانی آزادانه در زندگی من جریان دارد .

تمام زمینه های زندگیم سرشار از فراوانی و توانگری است . هم اکنون مقادیر هنگفتی پول به سوی من سرازیر شده است .

کائنات لبریز از وفور نعمت و همواره روزی رسان است . من در جهانی سر شار از فراوانی زندگی می کنم و به فراوانی نامحدود کائنات متصلم .

افتتاح سایت مشاوره ی رایگان روانشناسی

سایت مشاوره ی روانشناسی از امروز به لطف خداوند متعال شروع به کار نمود . از تمام خوانندگان و بازدید کنندگان محترم خواهشمند است سوالات خود را در زمینه های خانواده ، کودک ، جوانان ، ازدواج و.... در قسمت نظرات هر پست مطرح تا به صورت رایگان پاسخ داده شود