سوال : سلام خسته نباشین امیدوارم که این سایت به خیلی ها کمک کنه.بهتره برم سراصل مطلب من شاید سختترین مشکل رو نداشته باشم ولی این رو خوب میدونم که تمام اینها برای مایک درد را دارن!!!!18سال دارم دانشجورشته شیمی کاربردی پیامنور هستم 3خواهرو1برادر دارم  پدرم کشاورزه فصلی کار میکنه خوب مشکل من خیلی دعوام میشه باخواهرهام حتی اگه چیزی هم نگم . تحملم کم شده شایدبهم بخندی؟اشکال نداره. شایداین ناراحتیها بخواطربیرون نرفتنمونه اخه اصلا نمیتونیم بزنیم بیرون!کرایهاخیلی بالارفته دوستدارم همه چیزبهتربشه کمکم کنین تادوباره ازدلم شادبشم.ممنون خداحاف

جواب : دوست عزیز سلام . ممنون که بهم اعتماد کردی

 دوست خوبم اول اینکه شما بدون دلیل نباید با خواهرانتان برخورد پیدا کنید چون اصلا دلیلی نداره وقتی اوونا چیزی نمی گن شما باعث ناراحتی خودتون و خواهراتون بشید .

دوم اینکه اگر بین شما برخورد و ناراحتی پیش آمد بهتر است هر چه زودتر محیط را ترک کنید و در هوای آزاد چند نفس عمیق بکشید و یک لیوان آب سرد میل نمایید . سوم اینکه وقتی برگشتید داخل دوباره بحث را شروع نفرمایید و قضیه را برای خودتان بزرگ جلوه ندهید و سعی کنید افکار خودتان را به موضوعات دیگر مثل درستان منحرف کنید .

چهارم حتما همراه موسیقی ملایم اعمال ریلاکسیشن را انجام بدهید اگر بلد نیستید حتما بگید در پیام بعدی براتون توضیح خواهم داد .

پنجم حتما وقتی را برای ورزشهای هوازی مثل پیاده روی در هوای آزاد اختصاص دهید .

پنجم اینکه حتما برای وقتی که در اختیار دارید برنامه ریزی صحیح بفرمایید و در این بین برای مطالعه ی آزاد وقتی را اختصاص دهید و در آن کتابهایی را مطالعه بفرمایید که در تقویت روحیه تان به شما کمک کند .

 با تشکر از شما دوست گرامی / روانشناس